Fleksibilitas sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mengurangi risiko cedera. Peregangan sederhana seperti menyentuh jari kaki, memutar bahu, atau gerakan yoga ringan membantu mengendurkan otot yang tegang, meningkatkan aliran darah, dan membuat tubuh lebih lentur. Melakukan peregangan secara rutin setiap hari selama 10–15 menit membantu memperbaiki postur tubuh, mengurangi nyeri punggung, leher, dan […]
Kategori: Membentuk Kebiasaan Sehat untuk Orang Sibuk
Strategi membangun kebiasaan olahraga dan aktivitas fisik yang mudah diterapkan bagi orang dengan jadwal padat.