Banyak orang kesulitan menemukan waktu untuk olahraga karena jadwal yang padat. Namun, membentuk kebiasaan kecil setiap hari dapat membuat tubuh tetap bugar tanpa mengganggu rutinitas. Mulai dengan latihan singkat 10–15 menit, seperti push-up, squat, plank, atau berjalan cepat di rumah. Kunci keberhasilan adalah konsistensi dan fleksibilitas. Pilih waktu yang paling memungkinkan, baik pagi, siang, atau […]
Kategori: Latihan Kardio Ringan di Rumah
Latihan kardio ringan yang bisa dilakukan di rumah untuk meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tanpa peralatan khusus.